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内容详情：【必备资源】.jpg 【必看，所有资料合集免费地址】.docx 00_卷首语发刊词_.mp3 【第十一节】情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力_(节目).mp3 (课时3)学员推荐：早日遇见，早日蜕变！.M4A 【第九节】走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略_(节目).mp3 【第十二节】习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少_(节目).mp3 【第四节】自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽。_(节目).mp3 【第十六节】群：自控力会“传染”，选择好环境事半功倍_(节目).mp3 【第十八节】自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃上？_(节目).mp3 【第十四节】动：5分钟“绿色锻炼清单”，自控力的良药_(节目).mp3 【第三节】自控的生理基础：不自控，不是你的错_(节目).mp3 (课时1)为什么我们总是知道却做不到？.mp3 【第十九节】冥想快速入门：有关冥想，你需要了解哪些内容？_(节目).mp3 【第十七节】自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么办？_(节目).mp3 (课时2)大咖推荐：悍一只猫等鼎力推荐.M4A 【第十五节】睡：如何睡出自控力？_(节目).mp3 【第二节】自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞。_(节目).mp3 【第二十节】冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？_(节目).mp3 【第二十一节】冥想与专注力：如何用冥想训练自控力？_(节目).mp3 【第二十二节】自控与自律到底是什么关系？_(节目).mp3 【第七节】时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？_(节目).mp3 【第一节】自控第一步：如何用WOOP找到自控动机，让自控事半功倍？_(节目).mp3 【第八节】成长性思维：自控力失败时，怎么办？_(节目).mp3 【第十节】记：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡_(节目).mp3 【第...等。
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